5h -7h30 Sáng Thứ 7 hàng tuần, Phố đi bộ Hồ Gươm, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 195: Buổi chạy chào Thứ 7 đầu tiên của Tháng 3 với sự kiện hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ, ngày tôn vinh các chị em.

March 8, 2026

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 194: Đầu xuân, tập luyện nghiêm túc cho kế hoạch của năm mới 2026. Tàu 4:45/km vào cuối tháng dành cho runners yêu thích tốc độ.

March 1, 2026

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 193: Buổi chạy dài đầu tiên trong năm mới Bính Ngọ 2026

February 21, 2026

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 192: Buổi chạy tất niên

February 15, 2026

LUYỆN TẬP

Đạp xe bổ trợ cho chạy bộ thế nào

Bạn có đang chạy quá chậm trong các buổi Long Run không?

Nghỉ đúng cách giữa các lần chạy lặp lại-Intervals

Lý do cần lập kế hoạch luyện tập chạy bộ

12 Tuần để trở thành Runner

Mỗi bài tập chạy bộ đều có mục đích riêng

Bài Chạy Biến Tốc 20/40

Khi chạy bộ chưa bao giờ là con đường thẳng

DÀNH CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Nghỉ đúng cách giữa các lần chạy lặp lại-Intervals

12 Tuần để trở thành Runner

Mỗi bài tập chạy bộ đều có mục đích riêng

Vì sao chạy nhẹ mà tim vẫn cao?

THÔNG TIN CHẠY BỘ TRONG VÀ NGOÀI NƯỚC

Mục tiêu mới của Eliud Kipchoge

Boston Marathon: gần 9% chân chạy cần chăm sóc y tế do nắng nóng

Kilian Jornet và Zach Miller kêu gọi các chân chạy trail hàng đầu thế giới tẩy chay UTMB

GIÀY VÀ PHỤ KIỆN

27/06/2025

Đập hộp Garmin Forerunner 970

23/06/2025

Hiểu về ECG App của Garmin

19/05/2025

Review Vomero 18: Đôi giày siêu êm ái, thích hợp cho những bài chạy nhẹ nhang

28/10/2024

Hiểu về HRV

14/10/2024

Có nên tin tưởng thiết bị đo nhịp tim đeo tay?

28/07/2024

SpO2 đo trên đồng hồ thể thao có đáng tin cậy hay không?

SỨC KHOẺ - DINH DƯỠNG - CHẤN THƯƠNG

23/06/2025

Hiểu về ECG App của Garmin

Garmin vừa tung ra sản phẩm mới Forerunner 970, với cảm biến

10/04/2025

Sử dụng HRV để chuẩn bị cho cuộc đua marathon

Tôi vừa hoàn thành VnExpress Marathon Hue. Đây là giải đấu mà

21/08/2024

Phương pháp phục hồi sau chạy: tại sao và như thế nào?

Dù mục tiêu là tìm kiếm thành tích cá nhân và cải

28/07/2024

SpO2 đo trên đồng hồ thể thao có đáng tin cậy hay không?

Hôm nay có người share hình ảnh SpO2 đo được là 91%.

18/04/2024

Y tế cho các giải chạy: Đã đến lúc cần đội cấp cứu ngừng tim

Từ đầu năm 2024 đến nay, đã có nhiều sự cố đau

23/10/2023

Chấn thương không phải điểm kết thúc

Phần 1 Đôi chân mỏi nhừ sau Chicago Marathon khiến tôi chưa

KHOA HỌC CHẠY BỘ

Phạm Thao

October 18, 2023

Thế giới thời hậu Kipchoge

Phạm Thao

September 14, 2023

Năng lượng trong chạy bộ: hiếu khí hay kỵ khí?

Phạm Thao

March 2, 2023

“Phương pháp Na Uy” đang thay đổi bộ mặt thể thao sức bền?

CÂU CHUYỆN CHẠY BỘ

Tổng hợp các bài viết trên group Chay365 Community

Để giúp các thành viên mới tiện tra cứu thông tin, cũng

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 173: Đi qua mùa Trung thu, giao lưu cùng Nguyên Thanh và Ngọc Hoa

Buổi chạy dài tuần 173 của Chay365, đầu tháng Mười, Hà Nội

Nhật ký Chay365 Long Run tuần 159: Miệt mài rèn sức bền trong cơn mưa mùa hạ, giao lưu cùng Happy Feet Runners

Dù đông hay hè, nắng hay mưa, anh chị em Chay365 vẫn

Giải chạy và thi đấu

Y tế cho các giải chạy: Đã đến lúc cần đội cấp cứu ngừng tim

Tất Tần Tật Về Chicago Marathon

12 Đường Chạy Half Marathon Ấn Tượng Nhất Hành Tinh

Runners Việt Với Xu Hướng “Bước Ra Thế Giới”

NHẬT KÝ CHẠY BỘ

Lưu Ngọc Lan

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 195: Buổi chạy chào Thứ 7 đầu tiên của Tháng 3 với sự kiện hướng đến ngày Quốc Tế Phụ Nữ, ngày tôn vinh các chị em.

Thứ bảy ngày 7 tháng 3 năm 2026 Cứ nghĩ đơn

Lưu Ngọc Lan

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 192: Buổi chạy tất niên

Thứ 7, ngày 14 tháng 2 năm 2026 Đất trời chợt

Lưu Ngọc Lan

Chay365 Bình Minh Long Run tuần 188: Pacer đeo bib thiết kế Bình Minh Long Run. Lất phất hạt mưa, chị Hạnh cắm cành đào đón chào Xuân Bình Minh mới.

Thứ 7 ngày 17 tháng 1 năm 2026 Đất trời thay áo

Các giải chạy ở VIỆT NAM 2020

TIẾNG VIỆT/ ENGLISH

Các hoạt động của Chay365

Tập chạy cùng chúng tôi

Tổng hợp các bài viết trên group Chay365 Community

29/11/2025

Chay365 trên Strava

Bài tập chạy tempo

5K Shares

Share5K